Точка опоры

Верните контроль в хаосе за 20 секунд

Меня не спасли медитации, книги или “забота о себе”.

Меня спасло знание: даже в полном хаосе я могу вернуть себе 20 секунд контроля.

🆘 СРОЧНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ И ПАНИКЕ

Вы здесь, потому что вам плохо прямо сейчас? Нет сил читать лонгриды и вникать в теорию?

Готовый аварийный комплект. Мгновенный доступ.

Подходит, если Вы:

Хотите попробовать здесь и сейчас

Не готовы к личной сессии

Ищете простой способ остановить внутренний срыв — даже в коридоре, в машине, под душем

Что получите:

✅Цифровой протокол — как использовать комплект, когда нет сил читать: готовые связки под ситуации (дедлайн, ошибка, паралич, давление)

✅ 5 техник экстренного сброса напряжения: как физически "вытряхнуть" из себя кортизол и адреналин за 2 минуты, чтобы перестать дрожать и вернуть ясность: 5 боевых листков: позы выживания, тряска, напряжение-расслабление

✅ 4 кнопки перезагрузки мозга: используем холод, дыхание, заземление и раскачивание, чтобы принудительно переключить нервную систему из режима "Паника" в режим "Контроль"

✅ 8 фраз-якорей, которые возвращают право на себя

Каждая техника — на отдельном листе: пошаговая инструкция, схема.

Доступ — сразу после оплаты.

Без сессий. Без ожидания.

Стоимость

3 500 ₽
297 ₽

Я не обещаю, что станет легче.

Я обещаю: Вы вернёте себе контроль в момент, когда дедлайны, срывы и повышенные нагрузки готовы Вас стереть.

Когда всё требует от Вас невозможного,

Вам нужен не совет — а точный навык, который работает прямо сейчас.

Вы не отдыхаете. Вы сохраняете работоспособность.

Почему это работает

Под давлением мозг отключает высшие функции.
Эти техники восстанавливают контроль за 20–45 секунд—
через телесные якоря, нейролингвистические триггеры и фокус внимания.

Работаем с телом — потому что разум при стрессе не слушается

Когда Вы в стрессе, мозг перестаёт принимать логику. Но тело — всегда отвечает. Мы используем простые движения, дыхание и напряжение-расслабление — чтобы быстро снизить уровень стресса через тело. Это не расслабление. Это перезапуск системы.

Работа с эмоциями — даёт возможность не реагировать импульсивно

Вместо того чтобы подавлять или «принимать» эмоции, мы используем точечные приёмы, чтобы создать промежуток между чувством и действием. Достаточный, чтобы не сорваться, не замолчать, не убежать.

Работа с мышлением — останавливает цепь деструктивных мыслей

Техники КПТ помогают распознать автоматическую мысль вроде «я провалился» или «меня сочтут слабым» — и заменить её на нейтральную или поддерживающую. Не позитивное мышление. А фактическая корректировка.

Используются подходы, рекомендованные ВОЗ

Методы основаны на принципах саморегуляции и профилактики выгорания, включённых ВОЗ в руководства по психическому здоровью на рабочем месте. Это не мода. Это международные стандарты.

Применяются только техники КПТ с доказанной эффективностью

Никаких экспериментов. Только методы, проверенные исследованиями: когнитивная реструктуризация, поведенческая активация, техники осознанности в стрессе — адаптированные под реальные условия, а не кабинет терапевта.

Мы используем то, что у Вас уже есть — не требуем новых усилий

Не надо «медитировать 20 минут». Мы берём Ваши привычки, ритуалы, даже напряжение — и перенаправляем их в точечные действия, которые дают контроль

Примеры из "Базы"

Написать в Telegram Написать в WhatsApp

Получите ссылку на оплату за 15 секунд:

Один визит к специалисту стоит от 3 000 до 5 000 рублей. И это только 50 минут разговора.
«База» стоит как одна сессия, но остается с Вами навсегда.

Светлана Вигор

Я — Ваш интегратор спокойствия в стрессе. Я знаю, что значит учиться на медицинском, вести проекты под давлением, чувствовать, как тело не даёт дышать каждое утро — и при этом не иметь права «сломаться», потому что рядом — люди, которые на меня полагаются. Я не предлагаю «выйти из стресса». Я помогаю найти точки опоры внутри него. Чтобы Вы могли идти дальше — без разрушения, без паники, без чувства, что теряете себя.

Я знаю, каково это — когда всё внутри сжимается.
И я знаю — что делать.
Не потому что я «специалист».
А потому что я тоже через это прошла.

Отзывы

Мария, 29, контент-менеджер
Я думала, что “ничего не помогает” — значит, я “неправильная”. Но Светлана показала: у меня просто был свой паттерн. Через неделю после внедрения протокола я впервые за пол года спокойно открыла рабочий чат. Без дрожи. Без желания всё бросить. Это было как чудо. Но это был план
Анна, 41, руководитель проекта
Я думала, что “ничего не помогает” — значит, я просто не умею заботиться о себе.
А оказалось — я просто не знала, как работать с тем, что меня разъедает изнутри.
Когда Светлана спросила: “Что происходит, когда ты видишь письмо от начальника?”, — я поняла: я не боюсь работы. Я боюсь, что она снова скажет: “Ты могла бы лучше”.
Через две недели я впервые за год не плакала перед сном.
Не потому что всё стало легко.
А потому что я перестала ненавидеть себя за то, что мне тяжело
Алексей, 33, предприниматель
Я скептик. Но после сессии я понял: раньше я боролся с симптомами. А теперь работаю с причиной. За 10 дней уровень тревоги упал почти вдвое. И главное — я перестал себя винить

Вы не одиноки.

Вы не «не справляетесь».

Вы просто долго шли без карты — по дороге, которую мало кто видит.

Я — проводник.

И мой путь — помочь Вам найти свою точку опоры.

Не идеальную жизнь.

А возможность справляться — даже когда тяжело.

Вы не должны быть «готовы».

Просто сделайте первый шаг.