🔥 Было: Выгораешь, тащишь команду и боишься увольнения

✨ СТАЛО: 7 часов сна, команда решает задачи без тебя, уверенность вместо страха, улыбки детей по утрам
Верну тебе драйв и контроль за 30 дней, пока ты не потеряла всё.

Без бесконечных тренингов по тайм-менеджменту. Без советов «просто расслабьтесь».

Моя авторская система из 4 встреч вернет тебе спокойствие и управляемость карьерой за месяц — гарантированно.

Ты руководитель со стажем или только начинаешь, но:

Изображение
Спишь 4-5 часов, потому что в 23:00 тебе пишут «срочные» задачи от команды

Изображение
Страх увольнения съедает тебя: «если сбавлю обороты — меня заменят кем-то молодым»

Изображение
Синдром самозванца шепчет: «я-то знаю, что не справляюсь и скоро меня разоблачат»

Изображение
Вечером семья видит только твое раздраженное лицо

Что, если за 4 встречи ты научишься:

→ Выключать мессенджер после 21:00 без чувства вины
→ Делегировать решения команде, требующей постоянного контроля
→ Избавиться от страха быть «разоблаченной»
→ Просыпаться с мыслью «я успею всё» вместо «я не справлюсь»

Это не просто мотивация. Это моя авторская система управления стресс-триггерами, проверенная на 50+ женщинах-руководителях, которая гарантированно вернет тебе контроль и спокойствие.

🌟 Кейс: Как Анна вернула себе жизнь за 4 недели

Знакомьтесь, Анна. 38 лет. Руководитель проектов, застрявшая в ловушке «идеальной сотрудницы»
По всем признакам — успешная профессионалка:
✓ 10+ лет в IT
✓ Зарплата выше рынка
✓ Уважение коллег

Но её реальность:
🔻 Панические атаки каждое утро перед включением ноутбука
🔻 3 часа в день на «быстрые вопросы» от команды в личных мессенджерах
🔻 Страх отключить уведомления даже в отпуске: «вдруг что-то важное?»
🔻 «Я плохая мать» — главная мысль перед сном

Она не слабая. Она попала в систему, где её ценность измеряется не результатами, а степенью выгорания.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ 25-МИНУТНУЮ ДИАГНОСТИКУ:

Написать в TelegramНаписать в MAX

Хроника трансформации: неделя за неделей

1

Неделя 1 (Диагностика):

→ Анна заполнила мини-тетрадь до нашей встречи — мы сразу увидели её главные триггеры:

• 9/10 стресса: Необходимость принимать решения после 20:00
• 8/10 стресса: Чувство вины за «недоделанное»
• 10/10 стресса: Страх, что команда не справится без неё
2

Неделя 2 (Границы):

→ На 2-й встрече мы разработали правила:

• «После 21:00 мессенджер — только для ЧП с подтверждением руководителя»
• «Каждый вопрос команды должен содержать 2 варианта решения»

→ Результат: 0 сообщений после 21:00. Первые 2 ночи без панических атак за полгода.
3

Неделя 3 (Делегирование):

→ На 3-й встрече внедрили систему:

• Еженедельные сессии «Что вы можете решить сами»
• Шкала принятия решений (от «решаю сама» до «берите ответственность»)

→ Результат: 70% срочных вопросов исчезли. Руководитель отметил рост её эффективности.
4

Неделя 4 (Устойчивость):

→ На 4-й встрече разобрали синдром самозванца через тетрадь:

• «Что я реально контролирую?» → только свои решения и реакции
• «Какие триггеры я могу изменить сегодня?» → границы, делегирование, внутренний диалог

→ Финальные цифры:
✓ 7 часов сна вместо 4-5
✓ 0 сообщений в рабочих чатах после 21:00
✓ 80% задач делегировано команде
✓ Чувство вины перед семьей снизилось с 9/10 до 3/10

Самое главное изменение:

❌ ДО: «Меня скоро уволят с позором, и я еще и никудышная мать»
✅ ПОСЛЕ: «Я успешный руководитель и любящая мама. Моя ценность — не в моей доступности 24/7»

«Эти 4 встречи вернули мне право на человеческую жизнь. Я снова вижу улыбки детей по утрам — не сквозь слезы усталости, а с энергией»

Анна
Анна
Руководитель команды

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ 25-МИНУТНУЮ ДИАГНОСТИКУ:

Написать в TelegramНаписать в MAX

🚀 Моя 4-недельная авторская система: от выгорания к полному контролю

Это не «еще один коучинг». Это мой уникальный алгоритм с четкими шагами, который работает для тебя:
ЭТАП 1 — ДИАГНОСТИКА
(1-я встреча)
Работа с авторской рабочей тетрадью-навигатором: выявление паттернов стресса
Твоя выгода: Ты перестанешь путать причины и следствия. Вместо «я не могу спать» — понимание: «меня триггерит необходимость принимать решения после 20:00»

Твой результат: Максимальная эффективность — мы сразу бьем в корень проблемы, не тратя время на раскачку.
ЭТАП 2 — ГРАНИЦЫ
(2-я встреча)
Техники установления границ через рабочую тетрадь-навигатор, которая станет твоим личным инструментом
Твоя выгода: Четкие правила для команды и руководства без потери авторитета. Первые ночи без панических атак.

Твой результат: Ты получаешь инструменты, которые работают 24/7 без твоего участия.
ЭТАП 3 — твой СПЕЦ вопрос
(3-я встреча)

У Анны это была работа с командой, требующей постоянного контроля
Твоя выгода: 70% срочных вопросов исчезают. Ты фокусируешься на стратегии, а не на тушении пожаров.

Твой результат: Команда учится брать ответственность, ты — становишься стратегом.
ЭТАП 4 — УСТОЙЧИВОСТЬ
(4-я встреча)
Борьба с синдромом самозванца через анализ триггеров
Твоя выгода: Вместо «меня скоро разоблачат» — уверенность: «я здесь потому, что достоин этого места»

Твой результат: Ты заканчиваешь программу с инструментами, которые работают без эксперта.

Ключевая разница между моей системой и обычным коучингом:

✖️ Стандартный подход: Психолог на связи 24/7 → ты зависишь от него, он выгорает → качество падает

✓ Моя авторская система: Ты получаешь рабочую тетрадь-навигатор + 4 встречи → ты управляешь триггерами сама → я остаюсь сфокусированным экспертом с гарантированным качеством
ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ, КАК ЭТА СИСТЕМА СРАБОТАЕТ ДЛЯ ТЕБЯ?

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ 25-МИНУТНУЮ ДИАГНОСТИКУ:

Написать в TelegramНаписать в MAX

👩‍💼Меня зовут Светлана Вигор, мне 42 года.

  • Изображение
    Я не коуч, который будет петь про позитивное мышление.

    Я не психолог, который будет копаться в твоем детстве.

    И точно не бизнес-консультант, который придёт со своим MBA учить тебя управлять.

    Я — Проводник.
Я прошла через то же выгорание, что и ты, но подружила свой опыт с научной базой, чтобы помочь другим избежать этой ловушки.

Мой профессиональный путь:
✓ 24 года — стала ведущим специалистом в крупном федеральном банке
✓ 32 года — полный крах: выгорание настолько сильное, что я не могла встать с кровати 3 недели
✓ После кризиса — отучилась на психолога с фокусом на стресс-менеджмент
✓ Сейчас — получаю полноценное медицинское образование, веду 3 проекта и ухаживаю за пожилыми родителями — и при этом сплю 7 часов и вижу близких по утрам

Мои инструменты и методы:
→ Когнитивно-поведенческая терапия
→ Системный подход к управлению стресс-триггерами
→ Нейропсихология принятия решений

Я не теоретик. Я экспериментировала на себе: от банкротства бизнеса и госпитализации до создания системы, которая помогла 50+ руководителям вернуть контроль над жизнью без потери карьеры.

Моя миссия:

Помочь женщинам-руководителям перестать быть «заложницами системы» и стать ее архитекторами — без жертвования семьей, здоровьем и собой.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ 25-МИНУТНУЮ ДИАГНОСТИКУ:

Написать в TelegramНаписать в MAX

💡 Готова выйти из ловушки?
Запишись на бесплатную 25-минутную диагностическую консультацию

Жестокая, но честная правда:

Если ты останешься в старой системе, через год ты будешь:

→ Лежать в больнице с неврологическим диагнозом
→ Смотреть на фото детей и не помнить, как они росли
→ Принимать повышение с пустым взглядом и мыслью «зачем это всё?»

Почему я так резка?

Потому что я сама прошла через это. И видела десятки таких же историй.
Я не хочу, чтобы ты стала еще одной статистикой выгоревших руководителей.

Как работает бесплатная диагностическая консультация (25 минут):

✅ 10 мин: Анализ твоей заполненной мини-тетради-навигатора (ты получаешь её сразу после заявки)
✅ 10 мин: Определение 2-3 ключевых триггеров для работы в 4-встречной программе
✅ 5 мин: Четкое предложение без «размытых» обещаний

Твоя гарантия качества и сфокусированного внимания:

→ Только 3 клиентки в месяц — чтобы каждая получила максимум внимания

→ Никакого информационного шума: все вопросы по тетради в закрытом пространстве, чтобы ты могла сфокусироваться на внедрении и получить максимальный результат, а не на бесконечной переписке

→ Гарантия результата: Если после 2-й встречи ты не почувствуешь измеримого снижения уровня стресса (по 10-балльной шкале, которую мы определим на диагностике) или не увидишь конкретных изменений в управлении границами — я верну тебе деньги.
БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (25 минут)
+ 4 ВСТРЕЧИ ПО РАБОТЕ С АВТОРСКОЙ ТЕТРАДЬЮ-НАВИГАТОРОМ
✅ Мини-тетрадь-навигатор для заполнения ДО консультации — твой первый шаг к трансформации
✅ Четкий план на 4 недели с фокусом на ТВОИ триггеры
✅ Максимум 3 новых клиентки в месяц для гарантии качества

💰 Стоимость программы: 60 000 рублей

Это инвестиция в:
→ 7 часов качественного сна вместо 4-5
→ Отношения с детьми, которые ты видишь по утрам с улыбкой
→ Карьеру, где ты — не жертва системы, а её архитектор
→ Спокойствие вместо паники при каждом уведомлении в мессенджере

Стоимость бездействия: Твое здоровье, годы жизни с детьми, возможность быть настоящей профессионалом, а не «выживальщиком».

⏰ Места на ближайший месяц ограничены 3 участницами

Стоимость программы

60 000 ₽ (возможна рассрочка)

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ 25-МИНУТНУЮ ДИАГНОСТИКУ:

Написать в TelegramНаписать в MAX

Вопрос-ответ

❓ Сколько времени нужно уделять работе с тетрадью?
→ 15-20 минут в день — не больше, чем ты тратишь на чтение сообщений в Slack после 21:00.
→ На первых двух неделях — больше времени на диагностику, на последних — на внедрение стратегий.
→ Это инвестиция, которая вернет тебе 3+ часа в день за счет сокращения стрессовых реакций и пустых переговоров.
❓ Это психотерапия или коучинг?
→ Это системный подход к управлению стресс-триггерами на основе когнитивно-поведенческой терапии и нейропсихологии.
→ Я не работаю с глубокими психологическими травмами — только с рабочими стресс-паттернами, которые мешают твоей эффективности и жизни.
→ Если в процессе выявятся серьезные психологические проблемы — я направлю тебя к коллегам-психотерапевтам (у меня есть проверенная сеть специалистов).
❓ Что, если я не смогу применить полученные знания?
→ Моя система построена на маленьких, измеримых шагах. Мы не говорим «установи границы» — мы создаем конкретное правило: «После 21:00 мессенджер только для ЧП с подтверждением руководителя».
→ На каждой встрече мы анализируем конкретные ситуации из твоей практики за неделю.
→ Если что-то не работает — мы корректируем стратегию на следующей встрече. Никаких «универсальных советов».
❓ Можно ли переносить встречи?
→ Да, но только один раз за программу.
→ Причина: стресс любит прокрастинацию. Если мы начнем переносить встречи — система теряет эффективность.
→ Я выделяю специальное время только для 3 клиенток в месяц.

❓ Как быстро я увижу результат?
→ Уже после первой встречи: ты получишь понимание своих главных триггеров и одно конкретное правило для границ.
→ Через 2 недели: 50-70% сокращение ночных стрессовых сообщений и первые ночи без панических атак.
→ Через 4 недели: измеримые изменения по всем параметрам (сон, делегирование, уверенность).
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ
И ПОЛУЧИ ОТВЕТЫ ДЛЯ СВОЕГО СЛУЧАЯ
Конструктор сайтов от 
Т-Банк